Week end yoga pour lâcher prise, ralentir
week-end/ yoga/ Provence/ Villa/ 2023 , par Caroline Emoya
Prenez une profonde inspiration et laissez-vous emporter dans notre retour d’expérience d’un week-end yoga en Provence. Nichée au sein d’un écrin de verdure, La Villa des Baumes nous a ouvert les portes d’une expérience spécialement conçue pour les femmes en quête de ressourcement et d’épanouissement. C’est un havre de paix au cœur de la Provence, où l’équilibre, le lâcher prise et le repos s’entrelacent harmonieusement. Préparez-vous à vous évader du rythme effréné de la vie moderne en plongeant dans nos récits et photos de ce week-end yoga.
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Retour sur le week end yoga en Provence 2023
Jour 1 : l’éveil au Bien-être et à la convivialité
Arrivée dans un havre de quiétude : Accueil chaleureux et douceur estivale
Les participantes arrivent à partir de 17h, et nous sommes accueillies avec des cerises juteuses et des jus de fruits rafraîchissants, savourés au bord de la piscine. Une façon parfaite de commencer cette escapade ressourçante.
Cercle d’ouverture et Yin Yang Yoga ancrant : connexions authentiques et intentions partagées
Nous avons débuté le weekend par un cercle d’ouverture. Nous avons eu l’opportunité de nous présenter et d’exprimer nos intentions pour ces jours à venir. C’était un moment précieux, empreint de bienveillance et de connexion authentique.
Ensuite, nous avons plongé dans une séance de Yin Yang Yoga d’une heure, axée sur l’ancrage. C’était une expérience profondément libératrice, nous permettant de déposer le fardeau quotidien et de nous reconnecter avec notre essence véritable. Un véritable cadeau pour l’esprit et le corps.
Festin gastronomique
À 20h, nous nous installons autour d’un délicieux repas préparé avec amour par notre talentueuse chef nomade Zoé. Au menu, une symphonie de saveurs nous a enchantées : courgettes farcies aux tomates et échalotes, penne au pesto avec courgettes, et en dessert, une divine panna cotta au chocolat blanc, agrémentée d’un coulis de fruits rouges. Les papilles en éveil, nous avons savouré chaque bouchée, tandis que les conversations animées se mêlaient à l’atmosphère conviviale.
Les sujets de discussion étaient si nombreux que l’heure filait à toute vitesse. Les sourires sur nos visages et le sentiment de plénitude qui nous habitait étaient le reflet d’une première journée exceptionnelle, promesse d’un séjour mémorable.
Nuit de gratitude
Je me suis endormie avec gratitude dans un cocon de quiétude, remplie d’excitation pour la suite de cette aventure qui s’annonce empreinte de bien-être, de découverte et de connexion profonde. La Villa des Baumes est véritablement un refuge enchanté où l’épanouissement de l’esprit et du corps trouve son écho.
Jour 2 : émotions profondes et connexions authentiques
Un matin en douceur : Moments de quiétude et sérénité retrouvée
Le lever tranquille a marqué le début de cette journée où chacune a pu profiter de moments de douceur. À 9h30, nous nous sommes retrouvées pour une séance de Hatha Yoga. Nous avons exploré le chakra racine, abordant nos peurs et nos besoins essentiels. C’était une pratique riche et intense, profondément connectée à la nature environnante.
Brunch savoureux : Un festin pour les papilles et échanges nourrissants
Vers 11h, un brunch délicieux nous attendait, éveillant nos papilles avec des mets savoureux et nutritifs. Entre le délicat parfum d’un golden latte, le yogourt accompagné d’un granola fait maison, et les toasts d’avocat et de tomate sur un pain aux flocons d’avoine, nous nous sommes régalées.
L’expérience énergétique et puissante avec Lovely de Bodyconcept massage
L’échange et le partage se sont prolongés jusqu’à 14h, moment où nous avons eu le privilège de rencontrer Lovely de Bodyconcept massage. Les participantes ont eu l’opportunité de bénéficier d’un massage atypique de Mix Art massage. Une expérience énergétique et puissante hors du commun qui a touché chacune d’entre nous au plus profond de notre être.
Yin Yoga et tirage de cartes : Plongée dans l’introspection et révélations surprenantes
Après un moment de farniente au bord de la piscine jusqu’à 18h15, nous nous sommes retrouvées pour notre deuxième cours de yoga, dédié au Yin Yoga. Avant de débuter, j’ai proposé un tirage de cartes médicinales à chaque participante. Les interprétations ont été si étonnamment justes que chacune en est restée bouche bée. Ensuite, nous avons plongé dans une pratique de Yin Yoga profonde, où le calme, le lâcher prise et la paix intérieure se sont manifestés. C’était une expérience qui a touché nos cœurs et a ouvert des espaces d’émotions profondes.
Échanges profonds et soutien mutuel : Une soirée de partage et de compréhension
À 20h, un délicieux repas végétarien, aux multiples couleurs et saveurs, a émerveillé nos papilles. Chaque bouchée était un voyage gustatif, nous offrant une palette de goûts exquis.
La soirée s’est poursuivie dans la tranquillité, propice aux échanges et aux partages. Les cœurs s’ouvraient, les liens se tissaient, et une atmosphère de soutien et de compréhension mutuelle s’est installée.
Cette journée a été riche en émotions, en introspection et en connexion authentique. Les participantes ont pu se recentrer, se libérer de leurs peurs et trouver une paix intérieure profonde. Chaque instant passé à La Villa des Baumes nous transporte vers un épanouissement émotionnel et spirituel.
Jour 3 week end yoga Provence : Ouverture du Cœur et Connexion Profonde
Yoga dynamique de l’amour : Cultiver la bienveillance envers soi-même et les autres
À 9h30, nous avons entamé une séance de yoga dynamique. Elle était axée sur l’ouverture du cœur et la connexion à l’amour. Chaque mouvement était guidé par la volonté de cultiver la bienveillance envers soi-même et les autres. C’était une expérience profondément émouvante, qui a ouvert nos cœurs et nourrit notre être.
Brunch : Fraîcheur, explosion de saveurs et délices sucrés
À 11h30, nous nous sommes retrouvées autour d’un brunch qui a enchanté nos papilles. Un jus rafraîchissant à base de concombre, pomme et menthe a apporté une vague de fraîcheur à notre corps et à notre esprit. La salade de nouilles de riz, concombre, carotte, tofu, betterave et radis, agrémentée d’une vinaigrette au vinaigre de riz, nous a offert une explosion de saveurs. En dessert, un pancake au yaourt, garni de fruits rouges et d’éclats de noisettes, a régalé nos sens.
Farniente au bord de la piscine , marche revitalisante
Après ce délicieux repas, nous avons profité d’un moment de farniente au bord de la piscine. Nous avons laissé la chaleur du soleil caresser notre peau et le doux murmure de l’eau nous apaiser.
À 15h15, une marche de 9 km de deux heures et demie a été proposée au départ de la villa. Certaines d’entre nous ont choisi de marcher en silence, dans une confiance mutuelle, tandis que les autres sont restées à la piscine. Nous avons emporté avec nous des snacks énergétiques tels que des cakes au citron, des bowls aux dattes, cranberries et chocolat. Le retour à 17h45 a été marqué par un sentiment de reconnexion à la nature et à nous-mêmes.
Yin Yoga du cœur : Libération des émotions et cultiver la paix intérieure
À 18h30, nous avons participé à un tirage de cartes, révélant des messages profonds et inspirants. Ensuite, nous avons plongé dans une séance de Yin Yoga, axée sur l’ouverture du cœur. Chaque posture était un véritable voyage intérieur. Nous avons libéré nos émotions et cultivé un sentiment de paix et d’amour inconditionnel.
Dîner savoureux, échanges et complicité
À 20h, un dîner savoureux nous attendait. Hoummous de betterave, accompagné de pain de patate douce, a fait danser nos papilles avec sa combinaison de saveurs délicieusement surprenantes. Le parmentier d’aubergine, champignons et tomates cerises confites nous a confortés avec sa texture fondante et ses arômes réconfortants. En dessert, un crumble aux pommes a apporté une touche sucrée à notre repas.
La soirée s’est déroulée dans une ambiance d’échange où nos cœurs se sont ouverts et nos liens se sont renforcés. Les rires, les réflexions profondes et les moments de complicité ont créé une atmosphère de bienveillance et d’harmonie.
Jour 4 : Équilibre, Plénitude et Clôture Harmonieuse
Admirer les premiers rayons du soleil et savourer l’instant présent
Dernier lever à La Villa des Baumes où nous admirons et savourons les premiers rayons du soleil au bord de la piscine. Après un réveil en douceur, la thématique de notre pratique de yoga se concentre sur l’équilibre et l’harmonie intérieure. Tout prend sens, les sourires et la détente se lisent sur les visages des participantes. De mon côté, je savoure cet instant de plénitude.
Brunch épicurien préparé avec amour par Zoé
À 11h30, vient le moment tant attendu, le brunch! Et oui pour des épicuriennes ça a du sens! Un vrai plaisir des yeux préparé avec amour par Zoé, notre chef nomade d’une créativité débordante : burrito au riz, au maïs, aux tomates marinées, à l’avocat et aux haricots rouges. Un smoothie bowl délicat avec un mélange de coulis de fruits rouges, de banane et de lait de soja.
Cercle de fermeture : Résonance intense, chants d’OM et souvenirs olfactifs
En début d’après-midi, un cercle de fermeture au bord de la piscine est proposé où une résonance et une vibration intense émanent de ce cercle, ainsi que du mantra OM chanté avec une liberté totale. Chaque participante repart avec son petit flacon d’huile essentielle d’orange. Il s’agit d’une douce invitation à se reconnecter à tout moment à son enfant intérieur, aux instants magiques de cette parenthèse enchantée.
Pour terminer en beauté, nous profitons d’une après-midi tranquille au bord de la piscine, baignées par un soleil rayonnant qui colore ce merveilleux week-end de ses teintes chaleureuses.
Pour conclure,
En conclusion, les mots que nous chérirons de cette expérience sont : libération, plénitude, apaisement, découverte et épanouissement. C’est avec une profonde gratitude que nous clôturons cette retraite de yoga, prêtes à emporter avec nous les enseignements et la sérénité acquis lors de ce séjour, pour continuer à briller avec douceur dans nos vies quotidiennes.
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