Week end rando’yoga 2023 : au cœur de l’instant présent

L’harmonie entre votre corps et votre esprit

week-end/ yoga/ rando/ Rosis/ 2023 , par Caroline Emoya

Avez-vous déjà souhaité de retrouver une vie équilibrée ?

Dans notre monde effréné, il est crucial de se recentrer et de vivre l’instant présent. C’est précisément ce que j’ai vécu lors du week end rando’yoga organisé avec Michael Rouhaud en 2023. À travers de captivantes photos, je vous invite à revivre avec moi les moments de cette escapade immersive. Des sommets majestueux aux séances de yoga en pleine nature, chaque cliché témoigne de la beauté sereine et de la tranquillité ressenties en se connectant avec la nature et avec soi-même. Laissez-vous emporter par le récit de ce week-end inoubliable.

Avant de voir ça plus en détail, un petit mot de précaution…

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Le week end rando’yoga en photos !

Jour 1 : Une arrivée chaleureuse et un début enchanteur.

Destination le Magic Hill Center

Notre aventure commence à la gare sud de France à Montpellier. Nous nous retrouvons à 13h pour accueillir avec enthousiasme notre groupe de participants belges. Nous partons en mini bus tous ensemble vers le Magic Hill à Rosis, à environ 1h30 de Montpellier. Baignés par le soleil radieux de cette journée, nous embarquons à 13h45, le cœur rempli de joie.

Arrivée au Magic Hill Center

Vers 15h30, nous atteignons notre havre de paix et sommes chaleureusement accueillis par Laetitia et Robin, nos hôtes bienveillants. L’émerveillement se lit sur les visages de tous les participants. Le lieu porte bien son nom, il est véritablement magique.

La répartition des chambres ayant été effectuée en amont, chacun s’installe rapidement. Certains n’hésitent pas à profiter de la piscine malgré les 19 degrés affichés au thermomètre extérieur. Heureusement, la piscine est chauffée à une agréable température de 25 degrés. Pendant ce temps, d’autres se détendent en sirotant un thé chaud, accompagné de délicieuses cerises fraîchement cueillies dans le jardin. La quiétude règne sur le Magic Hill.

Première séance de hatha yoga du week end rando’yoga

À 17h30, nous nous retrouvons dans la salle de yoga pour un cercle d’ouverture suivi d’une pratique de hatha yoga. Pour certaines, c’est une découverte totale, une première expérience du yoga qui promet d’être mémorable. Nous ressentons déjà les bienfaits apaisants de cette pratique.

Repas gourmand et fin de journée

Ensuite, nous dégustons verre d’accueil composé de crackers aux graines accompagnés de pesto, carotte, épinards et de noix de cajou. Une sélection de pains, de crackers et une tapenade de pesto préparée par Clotilde, spécialiste de la cuisine végétale, complètent cette dégustation. Vient alors le moment tant attendu du délicieux dîner, préparé avec soin par nos hôtes. Au menu, nous avons le plaisir de déguster des courgettes farcies au riz rouge et noir de Camargue, des carottes nouvelles rôties au miso et une sauce tahini, une salade accompagnée d’une vinaigrette à la fleur d’oranger, et enfin, en dessert, une succulente tarte amandine à la rhubarbe.

Vers 21h30-22h, chacun se retire dans sa chambre, car la nuit a été courte pour la plupart d’entre nous. Le calme et la sérénité du Magic Hill nous enveloppent. Nous sommes prêts à passer une nuit paisible et régénératrice.

Au réveil, une nouvelle journée empreinte de découvertes et de bien-être nous attend.

Jour 2 : Yoga, Randonnée et Plaisirs Gourmands.

Eveille du corps et de l’esprit

Levé à 7h, un doux réveil nous attend, accompagné de l’arôme alléchant du café et du thé. De 8h à 9h, nous nous retrouvons pour une séance de hatha yoga axée sur l’ancrage. Après la pratique plus dynamique de la veille, notre corps s’éveille en douceur. De profondes émotions se libèrent, laissant place à une légèreté intérieure. 

Départ pour la randonnée !

De 9h à 10h, nous savourons un délicieux petit-déjeuner. Il est composé d’une salade de fruits, granola, kéfir de soja et de pain aux graines fait maison. Un véritable délice qui nous nourrit en profondeur. Nous préparons ensuite nos sacs et notre pique-nique pour la journée. À 10h15, après un briefing, nous entamons notre journée de randonnée.

Pendant 2h30, nous nous enfonçons au cœur du parc national des Hauts Languedoc, découvrant des paysages à couper le souffle. Chacun avance à son rythme, pas après pas. Après une montée de 600 mètres, nous méritons bien une pause revigorante. 

Pique nique en nature et dégustation de vin

Il est 12h45 : après avoir parcouru 6,5 km, nous faisons une pause bien méritée pour savourer notre délicieux déjeuner. Au menu une salade de quinoa, concombre, houmous de betterave, patate douce. Cela accompagné de pain aux graines, de fraises, de radis, de ciboulette, d’oignons et d’olives. Nous faisons découvrir aux participants un vin du Pic Saint-Loup de notre région, le Languedoc-Roussillon. En dessert, un carré de chocolat s’accompagne d’un thé ou d’un café.

Retour au Magic Hill Center

À 13h45, nous reprenons notre marche pour la seconde partie de notre randonnée. Nous atteignons notre destination à 16h15, clôturant ainsi une boucle finale de 12,5 km, soit 4h45. En revenant au Magic Hill, Clotilde, notre talentueuse cuisinière, nous a préparé un délicieux goûter : des barres aux figues séchées et aux dattes, agrémentées de graines et nappées de chocolat. Après une belle marche, c’est toujours un plaisir de se régaler !

Nous disposons de deux heures de temps libre en attendant la séance de yoga prévue à 18h30. Certains choisissent de se plonger dans un bon livre, tandis que d’autres se détendent dans la piscine ou profitent d’un massage proposé par notre hôte, Robin.

À 18h30, nous nous retrouvons pour une pratique de yoga. Elle se compose de techniques de respiration, de méditation et de quelques postures de yin yoga. Une expérience apaisante qui nous permet de nous connecter profondément à nous-mêmes.

Au dîner, nous nous régalons avec un délicieux menu :

• Velouté de carottes au gingembre, au curcuma frais et à la pomme.
• Polenta aux orties et aux verts de poireaux, accompagnée d’une crème de brocolis et de haricots blancs, parsemée de brocolis, de pickles d’oignons rouges, de pousses de petits pois et de moutarde. Le tout est agrémenté d’une gremolata (un mélange d’aromates finement hachés avec de l’huile et du citron) de persil et de ciboulette à la pomme.
• En dessert, un gâteau au chocolat et aux cacahuètes ravit nos papilles.

Cette journée riche en émotions se conclut par une soirée conviviale et de partage qui s’étend jusqu’à 22h. Nous nous retirons ensuite dans nos chambres, le cœur rempli de gratitude et de bonheur.

Jour 3 : Yoga Énergisant, Randonnée Époustouflante et Festin Gourmand

Du hatha yoga pour faire le plein d’énergie

Le réveil sonne à 7h30, nous nous préparons pour démarrer notre séance de yoga à 8h. De 8h à 9h, nous nous plongeons dans une pratique de hatha yoga dynamique. Chacun déverrouille doucement son en le remplissant d’énergie.

À 9h, nous savourons un délicieux petit-déjeuner composé d’une salade de fruits frais, de granola fait maison, de pain aux graines et de diverses confitures. Nos papilles se réjouissent de ce festin matinal.

Marche consciente et point de vue

À 10h30, notre randonnée commence par une ascension assez longue qui nous mène à un point de vue dès le début de la journée. Malgré nos jambes un peu raides, le plaisir d’être là se fait ressentir. Sous le soleil radieux, nous enlevons rapidement nos couches supplémentaires pour profiter de la chaleur présente. Nous continuons notre randonnée, découvrant de magnifiques paysages à chaque tournant. Chaque panorama incroyable qui se dévoile devant nous est savouré intensément.

Pause repas dans l’herbe

La matinée s’achève vers 13h30 après une marche de 6,5 km et près de 600 mètres de dénivelé, laissant place à un déjeuner en pleine nature, au cœur du parc national du Haut Languedoc. Nous nous accordons une pause bien méritée d’une heure, dégustant un délicieux repas préparé par Clotilde et accompagné de vins de la région du Languedoc.

Au menu : tartelette printanière aux asperges, courgettes et petits pois avec une raïta de choux raves et radis noirs à l’agastache, salade de chou rouge à l’asiatique, poireaux confits à l’huile de sésame grillé et pickles de radis. 

Retour au logement pour une séance de hatha yoga

Le temps se couvre et nous décidons de repartir tranquillement. Nous empruntons des chemins plus escarpés, nécessitant une vigilance accrue. Par la suite, nous continuons sur des sentiers plus faciles pour revenir au gîte vers 17h. Au total, nous avons parcouru 16 km en 5h40 de marche.

Un goûter revigorant nous attend pour recharger nos batteries. Nous dégustons des boules énergétiques au cacao, aux dattes, aux noisettes et au matcha, accompagnées de cerises, de bananes et de thé.

Avant de pratiquer notre deuxième séance de yoga, nous bénéficions d’un moment de pause où chacun peut lire, échanger ou profiter d’un massage. À 18h45, nous nous retrouvons pour une pratique de yoga axée sur la respiration et le yin yoga, nous invitant à la détente et à l’harmonie.

À 20h, un dîner gastronomique nous attend, mettant en avant des mets succulents : steak de tofu et chanvre aux épinards, pommes de terre rôties au zaatar, choix de fleurs au paprika, sauce barbecue maison, salade de fenouil, céleri, concombre et kiwi, carpaccio de champignons au persil.En dessert, un entremets au citron et à la noix de coco, accompagné d’un coulis de fraises.

Cette journée nous a comblés tant par les expériences physiques que gustatives. Nous nous retirons avec gratitude pour la dernière matinée qui nous attend demain.

Jour 4 : cercle de yoga, dernière matinée au Magic Hill

Dernière matinée relaxante du week end rando’yoga

Dans la douce lueur du matin, nous nous réunissons une dernière fois pour une matinée de yoga et un cercle de fermeture, concluant ainsi notre merveilleux week-end de 4 jours alliant randonnée et yoga en pleine nature.

Nous nous installons sur nos tapis, prêts à retrouver cette connexion profonde avec notre corps et notre esprit. Les mouvements fluides du yoga nous guident dans une séquence douce, honorant les sensations et les expériences de notre voyage intérieur tout au long de ces quatre jours.

Alors que nous explorons les postures, notre respiration se mêle harmonieusement au rythme de la nature qui nous entoure. Chaque étirement nous rappelle les défis surmontés lors des randonnées, tandis que chaque moment de détente nous invite à savourer les instants de calme et de paix que nous avons trouvés dans ces paysages majestueux. 

Mise en place d’un cercle de fermeture et partage de ressentis

Après cette séance de yoga revitalisante, nous nous rassemblons en cercle, les yeux brillants d’émerveillement et les cœurs remplis d’une gratitude profonde. Nous partageons nos réflexions, nos moments de clarté et les leçons précieuses que la nature et le yoga nous ont offertes. À travers nos paroles sincères et bienveillantes, nous tissons des liens d’amitié et de complicité qui perdureront bien au-delà de ce week-end.

Alors que le cercle de fermeture se conclut, une sensation d’accomplissement et de plénitude enveloppe chacun d’entre nous. Nous quittons ce lieu enchanteur, portant avec nous les souvenirs chaleureux de nos aventures, les enseignements du yoga et la sagesse de la nature qui nous a entourés. Ce week-end de randonnée et de yoga en pleine nature a été une véritable renaissance pour notre esprit, notre corps et notre âme. 

Nous partageons le petit déjeuner ensemble composé de pains aux céréales, de gaufres sans gluten agrémentés de beurre de cacahuète, beurre, crème d’abricot au chaï, salades de fruits et kéfir de soja. 

Fin du week end rando’yoga, le cœur rempli de joie

En conclusion, nous partons avec de nouvelles clés essentielles à notre épanouissement personnel, une nouvelle énergie, prêts à embrasser la vie avec un regard renouvelé et à continuer notre voyage sur le chemin de la découverte de soi et de la connexion avec la nature.

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Belle journée à vous.

Emoya votre premier pas vers votre mieux-être

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